Желейные вишневые конфеты

100 ккал\100 грамм 10 ккал\ 1 штука

Состав:
-вишневый нектар 200 г (качественный и с добавлением сахара)

-желатин 10 г
-кокосовая стружка 10 г

Приготовление:
1. В вишневом нектаре согласно инструкции замочить желатин. (мне нравится желатин др. Откер: замачивать всего 10 минут и расходится быстро и застывает быстро)

2. Когда набухнет, расворить желатин полностью (или в микроволновке на 300W на 1-2 минуты, или на водяной бане, но не кипятить)

3. В формочки залить нектар с желатином, сверху посыпать кокосовой стружкой (можно и орешками колотыми), и поставить застывать в холодильник.

4. Когда застынут, вытащить из формы, и если формочки большие - порезать на порционные кусочки.

Для того, чтобы желе легче было достать из формы, надо дно формы на немного опустить в горячую воду.

Смузи

Клубника + банан

Кол-во порций: 2
1/2 банана

4-6 замороженных ягод клубники
1/2 ст. нежирного йогурта без добавок (творога)
1/2 или 1 ст. апельсинового сока
1 ст. л. льняных семечек
В блендере сначала смешайте банан, ягоды, йогурт и апельсиновый сок. Добавьте льняные семечки и снова перемешайте. Разлейте по стаканам и подавайте.

Яблочные мюсли

100 гр - 126 ккал

Ингредиенты
Сок яблочный 1 стакан

Хлопья овсяные 2 стакана
Яблоки 1 штука
Йогурт натуральный обезжиренный ½ стакана
сухофрукты

Инструкция
1. Овсяные хлопья и сухофрукты залить яблочным соком и оставить в холодильнике на час (но лучше всего будет оставить на ночь).
2. Яблоко нарезать кубиками.
3. Все перемешать, добавить йогурт. Для сладости можно добавить немного меда или кленового сиропа.

Баклажаны гриль с творожным кремом

На 100 г 89,93 ккал

1 баклажан

100 г творога
1 зуб чеснока
укроп
2-3 ст.л. натурального йогурта
соль

гранат

Баклажан помыть, нарезать кружками, посолить и отставить на некоторое время. После чего промыть под холодной водой, просушить бумажными полотенцами. Обжарить с двух сторон на сковороде гриль до появления характерных полос.
Приготовить творожный крем. Укроп измельчить, чеснок пропустить через пресс. Творог смешать с йогуртом, укропом и чесноком, перемешать, посолить.
Баклажаны гриль намазать творожным кремом.
Очень вкусно в гранатом!

Куриные грудки в индонезийском стиле

500г филе грудки курицы
20г кунжута
1 небольшая луковица

2,5 см корня имбиря
1 зубчик чеснока
200мл кокосового молока
Растительное масло
Соль

Нарежьте куриное филе кубиками со стороной 2-3 см.
Лук, имбирь и чеснок очистите и измельчите. Разогрейте в глубокой сковороде 1 ст.л. масла и обжарьте их на сильном огне около 1 минуты. Выложите шумовкой на тарелку.
Положите в сковороду куриное мясо и обжаривайте на сильном огне 4-5 минут, постоянно переворачивая куски. Выложите мясо на тарелку.
Верните в сковороду лук, имбирь и чеснок, добавьте соль и кокосовое молоко, доведите до кипения.
Положите в сковороду куриное мясо, готовьте еще 4-5 минут. При подаче посыпьте кунжутом.

Антицеллюлитный массажер Benice Body в www.figurashop.com

Антицеллюлитный массажер Benice Body Slimmer - это революция среди ручных массажеров для тела. Антицеллюлитное воздействие массажера заключается в улучшении кровообращения обрабатываемых участков кожи. Питательные вещества приходят в движение, снабжая "залежавшиеся" участки поверхности тела. Кожа начинает избавляться от "апельсиновой корки", становится гораздо упругее, свежее, наполняется тонусом.
Benice Body Slimmer является одним из самых эффективных массажеров в борьбе с целлюлитом.

Овощи по-мароккански (6 порций)

1 порция - 90 ккал

1 бaклaжaн, поpезaнный нa кусочки,
2 слaдких кpaсных пеpцa, очищенных от семечек и поpезaнных нa кусочки,
1 мaленькaя тыквa, очищеннaя и поpезaннaя нa кусочки,
3 нapезaнных цуккини,
щепотки пеpцa чили,
2 ст. л. подсолнечного мaслa,
2 ч. л. семян тминa,
2 ст. л. поpезaнной мяты,
1 ч. л. мaслa, нaстоенного нa чили.

1. Paзогpеть духовку до 190 гpaдусов.
2. Высыпaть поpезaнные овощи нa пpотивень, пpипpaвить. Пеpемешaть и зaпекaть в духовке 15 мин.
3. Достaть из духовки, посыпaть тмином и веpнуть в духовку нa 10 мин.
4. Дaть немного остыть, зaтем добaвить мяту и побpызгaть мaслом, настоенным на чили. Подaвaть теплыми.

Тосты с яйцом.

Из чего готовить:
Яйцо куриное 4 штуки
Соль морская ¼ чайных ложек
Хлеб пшеничный 160 грамм
Сливочное масло 20 грамм
Моцарелла 120 грамм

Рецепт приготовления тостов с яйцом:
1
Поджарьте яйца, сохранив желтки целыми. Посолите.

2
Хлеб поджарьте с обеих сторон с небольшим количеством масла.

3
Когда хлеб будет поджариваться со второй стороны, сверху положите кусочек сыра. Накройте сыр горячим яйцом и подавайте сразу же.