Фиолетовое творожное мороженое
Калорийность на 100 гр - 64 ккал
Очень вкусное и простое в приготовлении творожное мороженое с черникой и ежевикой - лучший вариант сладкого перекуса в жаркий летний день!
ИНГРЕДИЕНТЫ: - творог мягкий кремообразный - 250 гр - йогурт (ванильный или черничный) - 220 гр - банан (2 шт) - 200 гр - замороженная черника - 200 гр - замороженная ежевика (или малина) - 100 гр
РЕЦЕПТ: - Бананы порезать и на 2-3 часа (или дольше) отправить в морозильник. - В блендер (лучше частями) засыпать замороженные ягоды, банан, йогурт и творог. Взбить до однородности на высокой скорости. - Полученное мягкое мороженое можно употреблять сразу, а можно отправить в морозильник. Но не забудьте заранее достать мороженое из морозильника перед подачей, чтобы оно подтаяло и удобнее было его накладывать.
Кефирное мороженое 55 ккал 1 ст. кефира 2 ч.л. меда или стевиозид по вкусу пол стакана клубники все перемолоть в блендере, разлить по формочкам и в морозилку, примерно на час
Фруктовое мороженое! легко готовить! 90 ккал на 100г.
ингредиенты:
На 8 порций понадобится: 4 спелых банана полстакана замороженных ягод (или фруктов, нарезанных на кусочки и замороженных).
способ приготовления:
Бананы нарезать кружками толщиной 1.5-2 см., положить в пакет и заморозить в морозильной камере при -18 градусах Цельсия.
Затем положить в блендер кусочки замороженного банана и мороженные ягоды (например малину, вишню) или фрукты (например, персик, нектарины, грушу). Измельчать в блендере до тех пор, пока не получится однородная масса. Переложить ее в емкость для хранения в морозильной камере и поставить в морозильник хотя бы на несколько часов.
Мороженое готово. Единственное замечание: должен быть достаточно мощный блендер, в инструкции которого написано, что можно применять для измельчения кубиков льда
Диетическое банановое мороженое, 77.85ккал/100гр Б2.58 Ж0.83 У15.8
Эта разновидность мороженого называется "сорбет")
Ингредиенты для основы: - Бананы 2 штуки - Корица молотая щепотка - Заменитель сахара по вкусу (на практике сладости от бананов хватает) - Йогурт натуральный 100 г
Приготовление: 1. Порезать спелые бананы на некрупные кусочки и положить в морозилку на несколько часов. 2. Достать замороженные куски бананов, положить в блендер вместе с корицей и йогуртом или ряженкой. Остальные ингредиенты — по вкусу: коньяк, арахисовое масло, ванильный экстракт, орешки. 3. Взбить. Нужно рассчитать количество жидких компонентов так, чтобы по консистенции смесь получилась как подтаявшее чуть-чуть мороженое.
мороженое с персиками - 95 ккал 150 г нежирного творога 200 г нежирной сметаны 150 г персиков 1 ст л сахара Всё взбить блендером до однородной массы. Разложить смесь по формам и охладить в течении 2 часов.
Диетическое банановое мороженое
Ингредиенты:
Бананы -2 штуки Корица молотая -щепотка Заменитель сахара -по вкусу Йогурт натуральный -100 г
Приготовление:
1. Порезать спелые бананы на некрупные кусочки и положить в морозилку на несколько часов. 2. Достать замороженные куски бананов, положить в блендер вместе с корицей и йогуртом или ряженкой. Остальные ингредиенты — по вкусу: коньяк, арахисовое масло, ванильный экстракт, орешки. 3. Взбить. Нужно рассчитать количество жидких компонентов так, чтобы по консистенции смесь получилась как подтаявшее чуть-чуть мороженое.
100 гр готового десерта содержит: 87.80 ккал белки-2.38 гр жиры-1.18 гр углеводы-18.10 гр
Худеющее мороженое
Нежирный творог – 150 гр., 1% Кефир – 150 гр., Банан – 130 гр., Изюм – 15 гр., Минеральная вода – 50 мл, Порошок какао (без сахара) – 9,0 грамм.
Еще можете добавить кураги или орешков – будет еще полезнее, а можно добавить кусочки ананаса (свежего). Ананас – признанный сжигатель жира.
Взбить все ингредиенты в блендере, потом залить в формочки и запихнуть в морозилку.
В 100 гр. получается 75 ккал
Низкокалорийный десерт мороженое На 100 гр получается 75 ккал.
Понадобиться: Кефир нежирный (150.0 грамм)
Творог нежирный (70.0 грамм) Банан(130.0 грамм) Вода, (50.0 грамм) Изюм(15.0 грамм)
Приготовление: Все взбить миксером и залить в формочки (можно использовать стаканчики из-под йогурта) и в морозилку. Если перед заморозкой воткнуть палочки – получится эскимо.
Диетическое мороженое из йогурта ок.55кк/100гр. Чтобы приготовить диетическое мороженое из йогурта потребуется пару капель лимонного сока, пару чайных ложек малины, стакан ягоды клубники или какой-либо другой ягоды, 200 грамм натурального йогурта наименьшей жирности, 2 столовые ложки меда и яичный белок. Измельченные в блендере или протертые через ситечко ягоды заправляем лимонным соком, йогуртом и медом. Взбиваем яичный белок и добавляем его в основную массу. Перемешав, ставим остужать в морозильную камеру на часа 2-3 (в зависимости от готовности). Застывшее диетическое мороженое из йогурта раскладываем по креманкам.
|